【プロテインは体に悪い？】価格と安全性で選ぶならマイプロテインがおすすめな理由とは？
筋トレをしている人だけでなく、健康や美容を意識する多くの人にとって注目されている「プロテイン」。しかし、
- 「そもそもプロテインって必要なの？」
- 「飲み続けると腎臓に悪いって聞いたけど…」
- 「どのプロテインを選べば安全なのか分からない」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？
この記事では、プロテインの必要性や安全性の真実、そしてコスパ・品質の両方で高評価を得ている【Myprotein】について詳しく解説していきます。
なぜプロテインは必要なのか？
● タンパク質は現代人が最も不足しやすい栄養素
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、日本人の多くが1日の推奨タンパク質量に達していないと報告されています。特に、
- タンパク質を意識していない、積極的に摂ろうとしていない
- 主食中心で食生活が偏っている
- 肉や魚をあまり食べない
こういった人は慢性的にタンパク質不足の状態です。
● プロテインは「栄養補助食品」
プロテインとは英語で「タンパク質」のこと。サプリメントとしてのプロテインパウダーは、あくまで食品であり、薬ではありません。
食事だけで十分なタンパク質を摂れないときに手軽に補える補助食品として、非常に合理的なのです。
プロテインは身体に悪い？腎臓への影響は？
● 健康な人であれば、腎臓に悪影響はない
「プロテインを飲みすぎると腎臓に悪い」といった声を聞くことがありますが、これは慢性腎疾患などの既往がある場合の話です。
多くの研究では、健常者が適量のタンパク質を摂取しても腎臓に悪影響はないとされています。
🔬【参考論文】
- Martin WF et al. “Dietary protein intake and renal function” Nutrition & Metabolism. 2005
- Healthline: “Does Too Much Protein Cause Kidney Damage?” (2020)
● 摂取量の目安
一般的な成人では以下が目安です：
- 世界の政府機関が公表するガイドライン：0.8g
- 最近の研究：体重 × 1.5〜2.2g
過剰摂取でなく、バランスを保つことが大切ですが、この目安はあくまで最低ラインです。意識的に食事に摂り入れなければ、摂取は難しいでしょう。
プロテイン選びで気をつけたいこと
● 重金属・人工甘味料・品質管理
市場に流通するプロテインの中には、
- 重金属（鉛・ヒ素など）が混入している
- 品質管理が甘い海外製品
- 不自然な甘味料や香料を多く含むもの
なども存在します。安さだけで選ぶのは危険です。
● 選ぶポイント
- 第三者機関の検査をクリアしているか
- 原料の産地・製造工程が明記されているか
- 不必要な添加物が少ないか
- コスパが良く続けやすいか
マイプロテインがおすすめな理由
マイプロテイン【Myprotein】は、イギリス発のプロテインブランドで、世界100カ国以上で展開されています。以下の点で非常に優れています。
✅ 安全性
- ヨーロッパ基準の厳しい品質管理
- Informed-Sport認証製品もあり、アスリートでも安心
- 原材料・製造過程の情報が公式サイトで公開されている
✅ コストパフォーマンス
- セール時には1kgあたり1,000円台も！
- 国内メーカーより圧倒的にコスパが高い
- 味のバリエーションが豊富（50種類以上）
✅ 味・飲みやすさ
- フレーバーが多く、好みに合わせて選べる
- ダマになりにくく、溶けやすい
おすすめのマイプロテイン商品
【公式サイト】Impact ホエイ プロテイン（絶大な人気を誇るスタンダード商品）
【公式サイト】Impact ホエイ アイソレート（高純度プロテイン）
| 商品名 | 特徴 | 価格帯（セール時） |
|---|---|---|
| Impact ホエイ プロテイン | 定番。味・コスパともに◎ | 約2,500円/1kg |
| Impact EAA | トレ前・トレ中におすすめ | 約3,000円/250g |
| クリア ホエイ | ジュース感覚で飲みやすい | 約3,500円/500g |
まとめ
マイプロテインは品質と価格のバランスが非常に優れているため、初心者から上級者までおすすめできます。
プロテインは、現代人にとって不足しがちなタンパク質を補う重要な食品であり、健康な人が適量を摂る限り、腎臓に悪影響はほぼないといえます。安全なプロテインを選ぶには、品質・成分のチェックが必須です。
高い品質と安全性を兼ね備えた【Myprotein】で健康的な生活を送ってみてはいかがでしょうか。
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