人生に「余白」をつくる

人生の「余白」

日々興味のない仕事に追われ、家に帰ればご飯を食べて寝るだけ、という生活は「余白」のない人生かもしれません。

もちろん、仕事や他の何かに強い熱意を持って多くの時間を割いているなら、それほど大きな問題はないでしょう。ただ、多くの人にとってそうではないことがほとんどでしょう。

休日は疲れ果てて寝ている、もしくはゲームやSNS、映像コンテンツを見続けている。このような状態は、人生に「余白」がある状態とはいえません。体と心が休まっているとは言えないからです。

余白のない状態は究極的には、「何もやる気が起きない」という状態を生み出します。最近では「ゲームのスイッチが押せない若者が増えている」という話もあるようですが、外出や運動など、自らの楽しみでさえすることができないという恐ろしい状況にいる人々が増えている気がします。

人生は一度しかありません。使い古された言葉ですが、あなたが人生の最期に自分自身のこれまでを振り返ってどう思うか、考えてみるきっかけになればと思います。

時間的余裕

人生の余白にまず必要なのは「時間的余裕」です。

フルタイムの仕事をしている人であれば、一般的には少なくとも平日7〜8時間(もしくはそれ以上)は仕事に時間を奪われていることでしょう。

仕事というのは、本来であれば人生に良い影響をもたらす面が多いものです。仕事は辛く苦しいものと考えている人もいますが、会社などに所属しているという「共同体感覚」、社会に貢献しているという「貢献感覚」は、長期的には良い影響をもたらします。

ただし、仕事をすることが良いことであるためには、それがあなたの幸福にとって好影響を与えるものでなければいけません。不必要に忙しかったり、そもそもその分野に興味がなかったりすれば、ストレスが積み重なって、いつかあなたを蝕んでしまう恐れさえあります。

もう1つ大事なことは、自分の人生を自分でコントロールできているという「制御感覚」です。やりたくもないフルタイムの仕事をしていると、自らの人生は会社などの組織に支配され、自分の時間は常に蝕まれ続けてしまいます。

「時間的余白」は自ら作り出すものです。今の仕事でそれが達成できないと感じれば、仕事を変えることも1つの選択肢でしょう。経済的に余裕ができれば、自分が本当にやりたいと思うことに時間を割く選択をすることもできます。

長期的にあなたが何をしていたいか目標を立て、そこに向かって進むことも、あなた自身の時間をコントロールするための大事な要素です。

あとは、「タイパ(タイムパフォーマンス)」を重視しすぎることも危険です。人によっては時間を無駄に過ごすことに抵抗があったり、予定表を埋めることが喜びだという人もいるでしょう。

ただ、多くの場合、創造性や心の平穏を得るためには、「何もしない時間」や散歩をする時間、瞑想などのような「今ここ」に集中する時間が大切です。タイパを意識して意味のあることをし続ける人よりも、時間的な余裕がある人の方が、将来的に成功する可能性は高いかもしれません。

精神的余裕

先ほどの時間的余裕とも重複する部分がありますが、精神的余裕を持つこともとても重要です。私の敬愛する作家ナシーム・ニコラス・タレブの言うところの「心の平穏」というやつです。

「心の平穏」がない状態が継続すると、精神的な病や身体的な病にもつながる恐れがあります。

では、「精神的余裕」とは一体何でしょうか。

私にとっては、それを見つけることこそが人生の目的の1つです。仕事から抜け出したい、全てを放り投げて一人で旅に出たい――というように、私たちが今感じている「心の平穏を得るための方法」は、必ずしも精神的余裕にとって真に価値のある方法とは限りません。

仕事がなくなれば、社会とのつながりは途絶え、仕事を通じた人間関係も失われます。さらに言えば、社会に貢献したいという欲求が満たされないことで、生きることの意味を見いだせなくなるかもしれません。

一人で旅に出れば孤独と向き合うことになり、金銭的余裕がなくなることで人生の路頭に迷うことにもなりかねません。

もちろん、今あなたが感じている「精神的余裕を生み出すための方法」を実践するな、と言っているわけではありません。むしろ、それがうまくいくかはわからないという前提のもとで実践し、試行錯誤を繰り返すことこそが、人生にとって価値あることなのです。

余白

余白がないことは、余裕がないことです。

例えば、ある家のリビングを想像してみましょう。経済的に余裕があれば、テレビの横に観葉植物を置いたり、ソファを買ったり、服をラックに飾ったりしたいと思う人も多いでしょう。もちろん、その一つ一つを否定するわけではありません。ただ、部屋のスペースに余裕がないことは、ルームコーディネートの観点から見てもあまり良い状態とは言えません。

これは多くのことに当てはまります。「時間」「精神」「食事」「運動」「睡眠」「資産」「やるべきタスク」「遊び」など、余白があるからこそ、私たちは物事の価値を最大限に引き出し、それを楽しみ、意味のあるものにすることができるのです。

何事もバランスが重要で、適切な余白の大きさは人それぞれです。あなたにとって必要な余白の大きさを見つけていくことも、人生の目的の一つかもしれません。ただ、多くの人にとって余白のない人生が進行していることは事実のように思えます。あなたの幸福のために、自分だけの余白を見つけてみてはいかがでしょうか。