2026年8月18日 / 最終更新日時 : 2026年8月19日 soichiro 運動 【筋トレ】最近のボディメイク（2026年8月）｜3日に1回のA・Bトレーニングメニュー 現在、183cm・70kg・体脂肪率約15%から、72〜73kg・体脂肪率12〜14%の細マッチョ体型を目標にボディメイクに取り組んでいます。 今回は、そのために設定したトレーニングメニューと、今後の進め方をまとめます。 […]
2025年9月7日 / 最終更新日時 : 2026年8月19日 soichiro 運動 【筋トレ】最近のトレーニングメニュー（2025年9月） 目的 社会人になってから筋トレを習慣化するようになり、最近トレーニングメニューが安定してきたのでまとめていきます。 私が筋力トレーニングをする目的は、主に3つ。 1つは「かっこいい体になりたい」という理由です。ボディ […]
